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Ranking

男性向けおすすめプロテイン ランキング

筋肥大・体力向上を目的とする男性向けに、1食あたりのタンパク質量・コスパ・品質・継続しやすさを軸に評価した実データランキング。

編集部結論: 品質最優先ならON Gold Standard、コスパ重視ならMyprotein(セール時)またはGronG、バランス重視ならVALXが最有力候補。

最終更新日: 2026-06-08

男性向けおすすめプロテイン ランキング

男性向けプロテイン 早見表

順位商品名タンパク質カロリー脂質1kg換算
🥇Optimum Nutrition(オプティマムニュートリション)

Gold Standard 100% Whey

24g119kcal1g¥6,919
🥈Myprotein

Impact Whey Protein

21g111kcal3.2g¥4,000
🥉GronG(グロング)

ホエイプロテイン100 スタンダード

22.3g118kcal2.1g¥4,480
4DNS(ディーエヌエス)

DNSプロテインホエイ100

24.2g142kcal2.9g¥7,905
5Kentai(健康体力研究所)

パワーボディ 100%ホエイプロテイン

14.7g79kcal1.2g¥3,217
Gold Standard 100% Whey(ゴールドスタンダード100%ホエイ)
🥇
ホエイ WPI

Optimum Nutrition(オプティマムニュートリション)

Gold Standard 100% Whey(ゴールドスタンダード100%ホエイ)

1食24g・脂質わずか1gとタンパク質効率が最高水準。WPI主体でBCAA 5.5g含有、世界的実績で信頼性も抜群。筋肥大を本気で取り組む男性への最有力推薦。コストコで2.88kgを¥12,280で入手すると1kg換算¥4,264になる。

24gタンパク質
119kcalカロリー
4g炭水化物
1g脂質

1食24gと高タンパク質

脂質わずか1g/食

1kg換算で¥6,919と価格は高め

1kg換算

¥6,919

商品詳細 公式で買う
Impact Whey Protein(インパクトホエイプロテイン)
🥈
ホエイ WPC

Myprotein

Impact Whey Protein(インパクトホエイプロテイン)

セール時の1kg換算¥2,000台は業界最安クラス。1食21gのタンパク質とフレーバー50種以上で毎日継続できる。大量摂取が必要なバルクアップ期のコスト管理に最適。

21gタンパク質
111kcalカロリー
4.8g炭水化物
3.2g脂質

フレーバーの豊富さは業界最多クラス

セール時は¥2,000台/kgになることも

通常価格はやや高め

1kg換算

¥4,000

商品詳細 公式で買う
ホエイプロテイン100 スタンダード
🥉
ホエイ WPC

GronG(グロング)

ホエイプロテイン100 スタンダード

国内製造・1食22.3gのタンパク質・3kg購入で1kg換算¥3,993と国産ブランド中最高のコスパ。低糖質設計でバルクアップ・減量どちらの目的にも使いやすい。

22.3gタンパク質
118kcalカロリー
2.5g炭水化物
2.1g脂質

1食22.3gのタンパク質でコスパ優秀

低糖質(2.5g/食)でダイエットにも

フレーバーは5種類と少なめ

1kg換算

¥4,480

商品詳細 公式で買う
DNSプロテインホエイ100
No.4
ホエイ WPC

DNS(ディーエヌエス)

DNSプロテインホエイ100

国内食品工場製造・合成着色料不使用・1食24.2gの高タンパクで品質重視の男性向け。「水だけで美味しく溶ける」設計がトレーニング後の利便性を高める。

24.2gタンパク質
142kcalカロリー
4.7g炭水化物
2.9g脂質

国内製造・高品質基準

1食24.2gの高タンパク

1kg換算¥7,905と価格は高め

1kg換算

¥7,905

商品詳細 公式で買う
パワーボディ 100%ホエイプロテイン
No.5
ホエイ WPC

Kentai(健康体力研究所)

パワーボディ 100%ホエイプロテイン

2.3kgで¥7,400(1kg換算¥3,217)は国産ブランド最安クラス。ビタミン・ミネラル豊富でサプリを別途購入する必要がなく、長期コスト管理に優れる。

14.7gタンパク質
79kcalカロリー
2.4g炭水化物
1.2g脂質

2.3kgでの1kg換算価格は国産最安クラス

ビタミン・ミネラル豊富でサプリ要らず

1食14.7gとタンパク質量は少なめ

1kg換算

¥3,217

商品詳細 公式で買う

評価基準

  • 1食あたりのタンパク質量(多いほど高評価)
  • コスパ(1kg換算価格)
  • 溶けやすさ・飲みやすさ
  • 大容量サイズの有無
  • 信頼性・実績
FAQ

よくある質問

筋肥大を目的とする場合、体重1kgあたり1.6〜2.2gのタンパク質摂取が推奨されています(例: 体重70kgで112〜154g/日)。食事からのタンパク質に加えてプロテインで不足分を補う形が効率的です。

「ゴールデンタイム(30分以内)」は以前ほど重視されなくなっています。1日を通じた総タンパク質量の方が重要です。ただしトレーニング後1〜2時間以内に摂取することが一般的な目安として推奨されています。

参照ソース一覧

Optimum Nutrition Gold Standard 公式JP

種別: official / 確認日: 2026-06-08 / 栄養成分・価格を確認。

Myprotein JP 公式

種別: official / 確認日: 2026-06-08 / セール価格・栄養成分を確認。

GronG 公式

種別: official / 確認日: 2026-06-08 / 栄養成分・価格を確認。

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